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文章摘要： 俗話說(shuō)，與其說(shuō)是努力工作，不如說(shuō)是聰明工作。畢竟，達(dá)芬奇、米開朗基羅、愛因斯坦和愛迪生一天中的時(shí)間都和我們一樣。重要的是你如何明智有效地使用它們。
俗話說(shuō)，與其說(shuō)是努力工作，不如說(shuō)是聰明工作。畢竟，達(dá)芬奇、米開朗基羅、愛因斯坦和愛迪生一天中的時(shí)間都和我們一樣。重要的是你如何明智有效地使用它們。
這尤其適用于的烹飪學(xué)校學(xué)生，他們?cè)噲D在工作和家庭義務(wù)和責(zé)任之外平衡課程。有時(shí)你很難在一天中為自己找到一個(gè)小時(shí)，更不用說(shuō)5個(gè)小時(shí)來(lái)做作業(yè)了。不要害怕。有了這些技巧，你就可以輕松地安排時(shí)間烤蛋糕，吃蛋糕（同時(shí)盡情地觀看你最喜歡的娛樂(lè)節(jié)目）。
規(guī)劃好你的一周
當(dāng)被問(wèn)及這一問(wèn)題時(shí)，許多新東方烹飪學(xué)校的學(xué)生和畢業(yè)生表示，他們的時(shí)間管理工具是提前一周制定計(jì)劃。一旦你掌握了你在做什么，什么時(shí)候做，在你有空閑時(shí)間的地方寫一點(diǎn)作業(yè)。如果你整個(gè)星期都這樣做，你更有可能及時(shí)完成任務(wù)，讓你感覺完成了任務(wù)，沒有壓力。
在空閑時(shí)間看起來(lái)有點(diǎn)模糊的幾個(gè)星期里，盡你所能讓它工作起來(lái)。你可能需要在這里或那里犧牲一點(diǎn)，但請(qǐng)記住，這只是一個(gè)星期。你可以在幾天內(nèi)重新開始你的生活。
拖延是毒藥
對(duì)于烹飪學(xué)校的工作和內(nèi)心的平靜來(lái)說(shuō)，最糟糕的事情之一就是等到最后一分鐘才完成所有的事情。你不僅沒有把適當(dāng)?shù)臅r(shí)間花在課程上——你的成績(jī)也會(huì)反映出來(lái)——研究表明，額外的壓力會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
制定小目標(biāo)
就像烹飪一樣，完成一項(xiàng)任務(wù)需要很多不同的步驟。偶爾完成一些小的、可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)可以使任務(wù)看起來(lái)不那么令人難以完成，并幫助你克服拖延癥。把它放在你的位置上：一次一點(diǎn)點(diǎn)地處理你的作業(yè)，然后把它扔進(jìn)鍋里，看著它變成美味的湯。
獎(jiǎng)勵(lì)自己
善待自己！沒有人在生活中沒有一點(diǎn)放縱就不會(huì)成功。在完成目標(biāo)后設(shè)立小額獎(jiǎng)勵(lì)是保持積極性和避免低效的好方法。無(wú)論是一塊巧克力，看一場(chǎng)電影還是小睡20分鐘，擁有一些誘人的東西是保持正軌的方式。別忘了。作為一名烹飪學(xué)校的學(xué)生，你的回報(bào)就是享受你完成的作業(yè)！
你打盹，你就成功了
打盹時(shí)不要跳過(guò)！睡眠是你每天能做的最重要的事情之一，我們有科學(xué)支持這一點(diǎn)。根據(jù)國(guó)家心臟、肺和血液研究所的說(shuō)法，睡眠對(duì)于大腦的健康功能是必要的，缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)能力下降。它還可以幫助你集中注意力，做出決定并富有創(chuàng)造力：這些都是一個(gè)新興廚師的重要特征。
在一長(zhǎng)串的其他好處中，充足的睡眠與保持良好的心臟、腎臟和代謝健康、降低肥胖和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)、提高免疫系統(tǒng)功能、動(dòng)機(jī)和解決問(wèn)題的能力有關(guān)。
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