文章摘要: 早餐喝牛奶還是豆?jié){好?牛奶和豆?jié){是兩種常見的飲品,既解渴又營(yíng)養(yǎng),關(guān)于牛奶和豆?jié){的比較,有的說牛奶好,有的說豆?jié){好,那么牛奶和豆?jié){到底哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高一
早餐喝牛奶還是豆?jié){好?牛奶和豆?jié){是兩種常見的飲品,既解渴又營(yíng)養(yǎng),關(guān)于牛奶和豆?jié){的比較,有的說牛奶好,有的說豆?jié){好,那么牛奶和豆?jié){到底哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高一點(diǎn)呢?
豆?jié){和牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值對(duì)比
1、豆?jié){
事實(shí)上談到豆?jié){,也算是一種比較常見的飲料,有人說豆?jié){會(huì)導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生,甚至?xí)?dǎo)致孩子早熟,其實(shí)這些傳言的出現(xiàn),都是因?yàn)槎節(jié){中含有雌性激素,但是豆?jié){中的雌性激素,這種營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體健康有很好的作用,不僅不會(huì)像傳聞中那么好,還能有效的平衡人體雌激素的水平,對(duì)女性非常有益。
此外,豆奶中還含有豐富的鐵質(zhì)和鈣質(zhì)等礦物質(zhì),非常適合老年人和兒童飲用,是一種男女老少皆宜的飲料,每天喝一杯,對(duì)身體有一定的好處。
2、牛奶
奶類中含有大量的蛋白質(zhì),是一種富含蛋白質(zhì)的食物,對(duì)腦髓和神經(jīng)的形成有重要作用,具有良好的醫(yī)學(xué)價(jià)值。而且牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分很豐富,它所含的維生素 A、 D、蛋白質(zhì)等成分,都是人體所需要的。
乳汁可與胃酸中和,使人體減輕受有害物質(zhì)侵蝕的危險(xiǎn),也非常適合于肝病和腸胃病患者食用。而且牛奶還能補(bǔ)鈣,對(duì)患上黃疸病的人有很大的幫助,每天喝一杯牛奶,就能滿足身體所需的各種能量,所以牛奶也是一種很好的保健黃疸病。
大豆奶對(duì)身體健康都有一定的作用,如果一定要說哪種好?實(shí)際上沒有標(biāo)準(zhǔn)答案,兩者的營(yíng)養(yǎng)并不差,想喝哪一種,那就根據(jù)個(gè)人口味來選擇。推薦大家還是一起喝吧,畢竟兩種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都還不錯(cuò),一段時(shí)間喝牛奶,一段時(shí)間喝豆?jié){,兩種營(yíng)養(yǎng)都被吸收了。
但是注意,在喝豆?jié){之前,一定要把它煮熟再喝,否則會(huì)對(duì)身體造成傷害,這樣對(duì)身體是沒有益處的,但有些人可能不適合喝這兩種,早餐喝牛奶還是豆?jié){好?還是要根據(jù)個(gè)人情況來選擇。