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文章摘要： 現如今不規律的飲食和作息讓人的身體越來越差，大多表現在腸胃不舒服，胃不好的人吃什么養胃？下面一起來了解一下吧。養胃的食物推薦：1.木耳適當的吃一些木
現如今不規律的飲食和作息讓人的身體越來越差，大多表現在腸胃不舒服，胃不好的人吃什么養胃？下面一起來了解一下吧。
養胃的食物推薦：
1.木耳
適當的吃一些木耳可以幫助排出腸胃當中的毒素，有利于腸胃健康，木耳中的膠質能夠吸附殘消化系統中的灰塵、雜質及放射性物質，將它們排出體外。木耳具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是保養腸胃的佳品。
2.洋蔥
洋蔥具有健脾養胃的功效，能夠有效緩解胃不舒服。健胃潤腸、消食理氣，對食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。
3.綠色蔬菜
蔬菜中含有膳食纖維和維生素，對我們的腸胃健康有著巨大的好處，可幫助人體消化吸收，增強腸胃動力。
4.低脂牛奶
可以適當的喝一些低脂牛奶幫助我們養胃，低脂牛奶的脂肪含量約是普通牛奶的一半，且其中的鈣質和B族維生素含量和全脂牛奶相當。因此，成年人每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養腸胃，又能預防骨質疏松。
5.松子仁
吃松子仁可以防治胃病，促進消化，減少腸胃壓力，有利于腸胃健康。松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助腸胃消化，減輕腸胃壓力，防止胃潰瘍。
6.羊肉
適當的吃一些羊肉也可以有效幫助上班族緩解腸胃壓力，羊肉可以溫補脾胃、提高人體免疫力，還能清心明目，緩解用眼疲勞。
7.魚類、貝類
魚類和貝類都富含蛋白質及鈣、鋅、硒等營養物質，適當的吃一些對腸胃有著較大的好處，既能夠保護胃黏膜，又增強肝臟的解毒功能，適合經常應酬喝酒的人食用。
你的飲食和作息規律嗎?重視日常的飲食和作息，保證我們身體健康，保護我們的腸胃不受傷害，才能夠讓生活更愉快。
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